Frio, Coração e Atividade Física

Desde Hipócrates, o pai da Medicina, sabemos que nas mudanças de estações e principalmente na entrada do inverno, as doenças circulatórias e respiratórias são mais freqüentes e perigosas nos idosos, debilitados e pacientes com pressão alta, angina do peito/infarto do miocárdio, arritmias, acidente vascular cerebral e má circulação nas pernas. A hipotermia é a temperatura corporal abaixo dos 36,5 0C, com perda da habilidade de produzir energia suficiente para manter a temperatura interna. Pode ser fatal pelo colapso do coração e seus sintomas compreendem: dificuldades de coordenação motora, reações lentas, calafrios, insônia e confusão mental. As extremas baixas temperaturas nos obrigam a nos agasalharmos bem, principalmente mãos e pés, sendo o rosto nosso melhor sensor de temperaturas.

Esqueçamos das bebidas alcoólicas (pinga, conhaque e outras) para nos aquecer, absolutamente isto não é possível! O álcool dilata os vasos sanguíneos levando o sangue a um maior contato com as áreas expostas ao frio e ao contrário do que se espera irá ocorrer maior perda do calor e o sangue mais frio seguirá para o interior do corpo disseminando a baixa temperatura. As bebidas alcoólicas não aquecem e a queimação no estômago é resultado de uma leve gastrite aguda. Essa falsa sensação de calor provocada pela bebida no esôfago e estômago induz a pensar que o organismo está aquecido, o que não é verdade. O perigo está em ficar alcoolizado e não sentir o frio extremo, o que pode resultar em risco de hipotermia e suas consequências. Só a ingestão de líquidos previamente aquecidos (chá, chocolate, leite) levará calor ao seu organismo.

Nos casos de emergências por grave hipotermia, além de se agasalhar imediatamente com materiais térmicos, se administra líquidos aquecidos pela boca. Algumas pessoas morrem por hipotermia sem perceber a intensidade do frio devido à elevada ingestão alcoólica e os problemas circulatórios no frio vão desde crises agudas de pressão alta, até maior risco de episódios de angina do peito/infarto do miocárdio e arritmias. Em relação aos problemas respiratórios, eles se elevam pela baixa imunidade conseqüente ao clima frio intenso, por isso a obrigação da vacinação antigripal para os indivíduos mais sensíveis, como as crianças e idosos.
Atividade física/esportiva no frio intenso

A pratica esportiva é saudável acima dos 200C, evitar baixas temperaturas e vento frio, fazer um conveniente aquecimento muscular, procurar respirar pelo nariz o mais possível, usar vestimentas adequadas para se proteger da perda rápida de calor, principalmente mãos , pés e rosto, ingerir líquidos aquecidos.  

Dr. Nabil Ghorayeb Doutor em Cardiologia (FMUSP) Especialista  em  Cardiologia  e Medicina do Esporte

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O Dr. Nabil Ghorayeb faz o atendimento em Cardiologia nas áreas:Cardiologia Geral, Preventiva e do EsporteMedicina do EsporteAvaliações e orientações de esportistas e atletasConsultas de segunda opinião em cardiologia e cirurgia cardíaca, medicina do esporte Atendimento de crianças, adultos e idosos. Saiba Mais